Corsi
CORSO AGGIORNAMENTO (SOLO PER ISCRITTI)
23 MAGGIO 2010
Ore 16:30

Domenica 23 Maggio sede aperta per allenamento "estremo" con Bobby dalle 16,30 all'ora di cena.
Il corso vertirà su Esercizi a terra ed in acqua.

- Esercizi a terra: ginnastica di riscaldamento (30/40 minuti) addominali estremi - snodamento corporale - esercizi di equilibrio, energetici, di concentrazione ed aerobici
- Esercitazioni in acqua: pagaiata digitale - esercizi per rafforzamento pagaita di propulsione - apoggi estremi bassi ed alti - agganci estremi -pancie estreme - ingresso in corrente con poppa .

Ovviamente saremo spesso in acqua "up side down" si consiglia quindi di portarsi un paio di magliette termiche di ricambio, energizzanti, sali minerali, etc.....
A fine allenamento doccia e ...prenoteremo pizze e birre da gustarcele fronte naviglio ....consiglio di munirsi di Autan per le zanze.
Le iscrizioni (gratuite per i soci del CFM) verranno accettate solamenente entro il 21 maggio con prenotazione dirette dal sito cliccherete sull'evento e bla bla bla....

MODALITA' ADESIONE

Inviare ADESIONE entro VENERDÌ 21/5

Istruttori Responsabili

BOBBY