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Corsi
CORSO DI APPROCCIO AL PLAY - LEZ. 1
28 FEBBRAIO 2016
Ore 17:30
Ciovini!
Avete sempre voluto avvicinarvi al mondo del play ma non ne avete mai avuta l'occasione?
Provate imperterriti in piscina a giocare e a far volare la barca da gioco con poco successo?
Allora questo è il corso che fa per voi: un corso in cui ci si avvicinerà al mondo del play e che a fine corso vi darà una panoramica dei movimenti base utili per il gioco.
Prerequisiti:
- aver fatto almeno un corso base
- avere un eskimo abbastanza sicuro in piscina
Obiettivi del corso:
- apprendere i principi e le manovre fondamentali del play
- eseguire le evoluzioni base del play
Obiettivi che sicuramente si raggiungeranno:
Acquaticità in generale e quindi maggiore sicurezza nell'eseguire l'eskimo, più confidenza nello stare sott'acqua e maggior controllo della barca da gioco nonché propriocettiva del movimento del perno di coda.
Luogo, date e orari del corso:
Il corso si svilupperà in 3 lezioni da due ore ciascuna, dalle 17:30 alle 19:30 nella piscina di Melzo (Via Bruno Buozzi 1, 20066 Melzo MI) il 28 febbraio, 13 marzo e 20 marzo. Si consiglia di arrivare 15-20 minuti prima per avere il tempo di cambiarsi, preparare l'attrezzatura e iniziare il corso in orario.
PROGRAMMA
1a lezione:
- breve introduzione del corso
- impostazione della canoa
- riscaldamento
- breve ripasso dell'eskimo
- esercizi con canoa piatta (assetto neutro)
- perno di coda (partendo con la canoa piatta)
2a lezione:
- riscaldamento
- ripasso della lezione della precedente
- esercizi con canoa di taglio (assetto su un fianco)
- push and pull
- perno di coda (partendo con la canoa di taglio)
3a lezione:
- riscaldamento
- ripasso della lezione precedente
- esercizi con canoa piatta senza pagaia
- perno di coda senza pagaia
- introduzione al cartweel
- esercizi sul cartweel oppure introduzione dell'eskimo all'indietro (a scelta dei partecipanti)
NB: Il programma sopraesposto serve a dare una linea di massima della struttura del corso, gli argomenti affrontati, gli obiettivi principali ed i benefici secondari del corso.
MODALITA' ADESIONE
Posti totali disponibili: 6
Le ADESIONI chiudono ad esuarimento posti, al più tardi il GIOVEDÌ 18/2
PREPARAZIONE E RESTITUZIONE MATERIALE
Materiale necessario:
- costume da bagno
- scarpette o calze di neoprene, o altro materiale. Non scarpe grosse da fiume (potreste non starci con i piedi nella canoa da gioco)
- cuffia
- l'attrezzatura canoistica (canoa, pagaia, casco, paraspruzzi) sarà possibile prenderla in piscina per chi ne sarà sprovvisto
NOTE
E' consigliato l'uso del casco durante l'esecuzione degli esercizi.
E' consigliato l'utilizzo di una maglietta (termica o quantomeno non di cotone) in quanto i continui esercizi di rotazione possono creare attrito e sfregamento sui fianchi.
In piscina è obbligatoria la cuffia.
Per chi fosse interessato ad iscriversi al corso ma i posti sono esauriti può comunicarlo a eventi@canoamartesana.it. Sarà ricontattato nel caso qualcuno rinunciasse al corso oppure se si dovesse aumentare il numero massimo di iscritti.
Il corso partirà qualora si raggiunga la quota di 3 partecipanti. Se saltasse le eventuali somme di denaro versate verrebbero restituite o convertite in un buono per uno dei prossimi corsi.
Istruttori Responsabili
FEDE
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