Corsi
CORSO DI ESKIMO BASE 2016 - LEZ. 1
24 GENNAIO 2016
Ore 17:30
Questo corso è indirizzato ai canoisti che abbiano già frequentato un corso base. Sarà infatti concepito,oltre che per comprendere la tecnica dell'eskimo, anche al riesame approfondito delle componenti della tecnica di base necessarie per arrivare ad apprendere e attuare la manovra.
Dotazioni necessarie:
Si consiglia l'uso di occhialini da piscina o maschera.
Si raccomanda l'uso di scarpette da canoa o calzarini e di indossare calzoncini di neoprene da canoa o muta, questo per garantire la corretta impostazione e comfort in canoa.
Per qualsiasi chiarimento contattatemi pure via cell o mail.
A presto!
Mike.
PROGRAMMA
Tre serate di 2 ore ciascuna dove affronteremo le seguenti tematiche:
- impostazione della propria canoa
- corretta postura in canoa
- impugnatura della pagaia
- veloce riesame della pagaiata
- osservazioni ed esercizi sulla mobilità del busto e del bacino e lavoro delle gambe.
- lavoro in assetto variato della canoa
- appoggi alto e basso
- appoggio continuo
- ambientamento e orientamento nella barca capovolta, posizione di sicurezza
Naturalmente, il tempo da dedicare alle singole tematiche introduttive sarà regolato a seconda del grado di confidenza dei partecipanti con le singole tematiche, dopodiche.....
- eskimiamo?
La tecnica di eskimo sulla quale lavoreremo sarà quella dell'eskimo a "C". Eventuali varianti saranno considerate a seconda dell'andamento dei lavori.
Per motivi assicurativi e di responsabilità di istruttori e dirigenti
possono partecipare alle attività in acqua solo ed esclusivamente i soci.
Pertanto eventuali accompagnatori non soci
non possono
prendere parte alle attività in acqua nemmeno se utilizzano materiale proprio o affittato.
