ALLENAMENTO ATLETICO DEL CANOISTA!
18 MARZO 2014
Ore 19:30

Fratelli, diamoci un tono! non possiamo entrare in acqua in queste condizioni fisiche!

Per chi volesse unirsi, Rev. Mike propone tutti i martedì sera, finchè non arriverà l'acqua benedetta nel nostro amato Martesana, una session di allenamento atletico(!!) per scrollarci di dosso un po di polvere e far scrocchiare le articolazioni.

Quindi, almeno fino a metà aprile il programma prevede:
-corsetta leggera, base per ogni attività sportiva , per fare un minimo di fiato; mi aspetterei di fare un minimo di 30 min di corsa leggera per poi incrementare leggermente di tempo e intensità in seguito.
- rilassamento e stretch per gambe
- mobilità busto e spalle importanti per la nostra disciplina sportiva
- introduzione di eventuale lavoro a terra

Il tutto condito da allegria, possibilmente.

Si consiglia abbigliamento ginnico a cipolla, cioè possibilmente maglie più o meno pesanti (cotone o pile) per la corsa accompagate da felpa possibilmente con cappuccio per i momenti di lavoro da fermo.

Possibilità di usufruire degli spogliatoi e docce.

Alla fine pizza e amici in sede.

PROGRAMMA

Timetable:

19,30 - tutti i martedì sera dalle in sede
20:30 ca. - termine allenamento

NOTE

Per le iscrizioni, contattare direttamente Mike con un colpo di telefono o alla mail michelezorloni@gmail.com

Organizzatori

REVERENDO MIKE