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CFM IN...FORMA! - 1^ GIORNATA
16 FEBBRAIO 2013
Ore 13:45
Rev. Mike e Peppe propongono:
CFM IN...FORMA!
Sabato 16 e 23 febbraio due sedute di allenamento e preparazione alla nuova intensissima stagione canoistica! (più che altro una scusa per stare insieme allegramente).
Siete sicuri di essere pronti?...mo' vediamo....
Per molti, ma anche per tutti, proponiamo due appuntamenti per un po' di atletica veramente "leggera" ma sicuramente mirata alla preparazione per la nostra amata disciplina della canoa fluviale e lacustre.
Il programma, sommario, ma che sarà dettagliato e adattato alle "condizioni" dei partecipanti, prevederà:
- corsa di riscaldamento, con aggiunta di vari esercizi utili allo scioglimento e alla mobilità delle spalle.
-Esercizi di coordinamento e di potenziamento "leggero" delle spalle cioè a corpo libero e senza pesi.
- Mobilità di busto e schiena (fondamentali per il nostro sport).
- Stretching, naturalmente e, a seconda delle condizioni meteo, anche lavoro a terra.
Il tutto, crediamo, impegni un paio di ore.
La location naturalmente è il fantastico "lungonavigliomartesana".
Il reverendo vi vuole belli tonici.
PROGRAMMA
13:45 - Ritrovo in sede
14:00 - Inizio allenamento
16:00 - Termine allenamento
MODALITA' ADESIONE
Inviare ADESIONE entro VENERDÌ 15/2
Organizzatori
REVERENDO MIKE
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